Fobi kavramını çevremizdeki kişilerden, dizilerden ve filmlerden sıklıkla duyarız.
- Peki nedir bu fobi?
- Neden oluşur?
- Ne gibi türleri vardır?
- Semptomları nedir?
- Nasıl yenebiliriz?
- Kendi başımıza uygulayabileceğimiz yollar var mıdır?
Bu sorular üzerine biraz düşünmeden önce bu yazının amacından bahsetmek isterim. Bu yazının amacı fobiye sahip olup, bu konu hakkında küçümsemelere, aşırı tepkilere maruz kalan insanların daha iyi anlaşılmasına yardımcı olmak ve onlara bilgi sahibi olabilecekleri sağlıklı bir kaynak sunmak. Fobiye sahip olan insanlar “çılgın” olarak etiketlenmekte ve hiç bu durumu yaşamamış kişiler tarafından küçümsenerek “Hadi üstesinden gel!” “Bundan korkuyor olamazsın!” “Artık bunu aş!” gibi tepkilerle karşılaşmaktadırlar. Bu gibi cümleler korkuyu daha da güçlendirmektedir. Kişi yaşamış olduğu korkunun çokta mantıklı olmadığının zaten farkındadır. Bunu onlara hatırlatmak kişide olumsuz bir etki oluşturmaktadır. Bazende fobiye sahip olan kişi “Ben böyleyim ve bu benim kişiliğimin bir parçası!” gibi yanlış kanılara kapılabilmektedir. Fobiler hakkındaki efsaneler çok yaygındır ve aile veya arkadaşlardan toplanan bilgiler yanlış olabilir.
Aslında Fobiler aşırı ve rasyonel olmayan bir korku tepkisidir. Bu tepki belirli bir yer, durum veya nesne olabilmektedir. Bu durum karşısında kişi aşırı korku ve panik hissi yaşar. Bu his sadece maruz kalma değil, düşünce yoluyla bile gerçekleşebilmektedir. Her insanın korkuları vardır fakat korku ve fobi istanbul escort arasındaki fark fobilerin kalıcı olması ve kişiyi klinik anlamda birçok sıkıntılı duruma sokmasıdır. Örneğin; Kişinin kişisel ilişkilerini, işine veya okula gitme becerisini, temel günlük görevleri yerine getirme yeteneğini olumsuz olarak etkileyebilmektedir.
Bunu anlamanıza yardımcı olacak Semptomlar şu şekildedir:
Nefes darlığı, Baş dönmesi, titreme , kalp atış hızının artması, Ölme korkusu, Mide bulantısı, Sürekli olarak korkulan nesneyi düşünmek.
Günümüzde fobilere neyin sebep olduğuyla alakalı kesin bir cevabımız olmamasına karşın çok fazla sebebi olabilir ve her kişi farklı nedenlerle farklı fobiler geliştirebilir. En bilinen nedenlerden birisi, ebeveynlerimizin hayatımızda büyük bir etkiye sahip olduğu zaman yani erken çocukluk döneminde meydana gelmektedir. Bu dönemde ailemiz bizim için bir rol modeldir. Onlardan gördüğümüz ve öğrendiğimiz korkuları kendimize uyarlayabilmekteyiz.
Fobiler için birçok tedavi yöntemi vardır. Eğer bir fobiniz olabileceğini düşünüyorsanız, lütfen uzmanlığını tamamlamış lisanslı bir psikolog veya psikiyatristten yardım alın. Bu korkuyu kontrol edebilmeyi hak ediyorsunuz ve uygun terapi ile bunu yapabilirsiniz.
Eğer yardım alamıyor veya yardım sürecinde kendi başınıza uygulayabileceğimiz bir yol var mıdır diye sorarsak buna cevap olarak Korkularımızla Yüzleşmek diyebiliriz. Bu sürecin bir uzman eşliğinde yapılması çok daha faydalıdır. Fakat bununla beraber başa çıkma yollarını keşfedebilir, rahatlama tekniklerini araştırarak uygulayabilirsiniz.
Fobilerin yaygın olmasına karşın tedavi edilebilir olduğunu ve yalnız olmadığınızı unutmayın.
